Çalışma Alanları

BİREYSEL DANIŞMANLIK

Bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, anlamalarına ve farkındalık kazanmasına yardım eden; karşılaştıkları akademik, mesleki, kişisel, ve sosyal problemleri ile baş etme becerilerini kazanmalarını amaçlayan, psikolojik danışman ve danışan arasında güven ilişkisine dayalı olarak yüz yüze veya çevrim içi ortamlarda yürütülen, birebir gerçekleşen ve gizlilik esasına dayalı bir süreçtir.

AKRAN SÜPERVİZYONU

Bir süpervizör psikolojik danışman ile bir psikolojik danışman adayı arasında haftada bir kez ve en az bir saat süreyle gerçekleşen ilişki ve süpervizyon yöntemidir.

ÖFKE KONTROLÜ

Öfke, doğal bir duygu olsa da kontrolsüz kaldığında hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa zarar verebilir. Eğer öfkeniz ilişkilerinizi veya sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa, bir terapistten destek almak kalıcı çözümler sunabilir.

STRESLE BAŞA ÇIKMA

Stres, yaşamın doğal bir parçası olsa da uzun vadede kontrolsüz kaldığında fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Nefes egzersizleri, düzenli fiziksel aktivite ve etkili zaman yönetimi gibi yöntemler stresi azaltabilir. Ancak, bazen bireysel çabalar yeterli gelmeyebilir; bu durumda bir terapistten profesyonel destek almak, stresle sağlıklı başa çıkmanın en etkili yollarından biri olabilir.

YAS VE AYRILIKLA BAŞA ÇIKMA

Yas ve ayrılık sürecinde duygusal dalgalanmalar, uyku düzeninde bozulmalar veya konsantrasyon güçlüğü gibi durumlar sıkça görülebilir. Her birey, bu tür durumları kendine özgü bir şekilde yaşar ve bu deneyimler zamanla değişebilir. Duygularınızı kabul etmek ve sürecin bir parçası olarak görmek, yas ve ayrılık döneminin doğal bir yönüdür.

KAYGI BOZUKLUKLARI

Kaygı bozuklukları, sürekli endişe, korku veya gerginlik hislerinin günlük yaşamı olumsuz etkilediği durumları ifade eder. Bu bozukluklar, bireyin düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını etkileyerek fiziksel belirtiler de gösterebilir. Kalp çarpıntısı, terleme, mide rahatsızlıkları gibi belirtiler yaygın olsa da, herkesin deneyimi farklıdır. Kaygının yaşam kalitenizi düşürdüğünü düşünüyorsanız, bir uzmandan destek alarak bu durumla başa çıkmak mümkündür.

PANİK ATAK

Panik atak, aniden başlayan ve yoğun korku veya rahatsızlık hissiyle kendini gösteren bir durumdur. Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, baş dönmesi ve kontrol kaybı hissi gibi belirtilerle ortaya çıkar. Bu ataklar, genellikle tehlikeli olmasa da kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Panik atakların tekrarını önlemek ve altında yatan nedenleri anlamak için bir terapistten destek almak önemlidir.

İLİŞKİSEL SORUNLAR

İlişkisel sorunlar, çiftler, aile üyeleri veya arkadaşlar arasında anlayış eksikliği, iletişim yetersizlikleri veya duygusal mesafeden kaynaklanabilir. Bu sorunlar, çatışmaların artmasına, güvensizlik hissine ve bağların zayıflamasına yol açabilir. İlişkisel zorluklarla başa çıkabilmek ve ilişkinizi güçlendirebilmek için bir terapistten profesyonel destek almak, sağlıklı bir çözüm yolu oluşturmanıza yardımcı olabilir.

İLETİŞİM SORUNLARI

İletişim sorunları, bireyler arasında yanlış anlaşılmalar, duygusal mesafe veya çatışmalara yol açabilir. Bu sorunlar, kendimizi ya da karşımızdakini yeterince anlamamak, empati eksikliği veya yanlış beden dili kullanımı gibi nedenlerden kaynaklanabilir. İletişim becerilerini geliştirmek, sağlıklı ilişkiler kurmanın temelidir. Eğer iletişim sorunları yaşam kalitenizi etkiliyorsa, bir terapist rehberliğinde bu becerileri güçlendirebilirsiniz.

UYUM SORUNLARI

Uyum sorunları, hayatın farklı alanlarında (iş, okul, aile, sosyal çevre) değişimlere veya yeni koşullara adapte olma sürecinde yaşanan zorlukları ifade eder. Bu süreçte stres, kaygı, yalnızlık veya motivasyon eksikliği gibi duygular ortaya çıkabilir. Eğer yaşamınızdaki değişimlere uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, bir terapist ile bu süreci daha dengeli bir şekilde yönetmek mümkün olabilir.